[허리 통증 탈출] "왜 내 허리만 돌덩이 같을까?" 10년 차 전문가가 알려주는 요방근 '바질' 마사지 루틴
공부하느라 하루 종일 의자에 앉아 있는 학생들, 모니터 앞에서 퇴근만 기다리는 직장인들. 밤에 침대에 누웠을 때 허리 깊숙한 곳에서 "윽" 소리가 나는 묵직한 통증을 느껴본 적 있나요? 아니면 아침에 일어날 때 허리가 펴지지 않아 엉거주춤했던 경험은요? 이건 여러분의 허리 속 '측면 지지대' 역할을 하는 요방근(Quadratus Lumborum, QL)이 "나 이제 더는 못 버텨!"라고 보내는 비명입니다. 오늘은 10년 넘게 아로마와 두피, 신체 흐름을 연구해 온 제가 따라 할 수 있을 만큼 쉽고 재미있게, 돌처럼 굳은 허리를 말랑하게 만드는 비법을 전해드릴게요.